Estudio indica que cambios en el estilo de vida pueden reducir en un 25% el riesgo de accidente cerebrovascular para las mujeres

Aabril 10, 2020 | 7:31 PM
Según un nuevo estudio, las mujeres aún pueden reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular haciendo cambios en su estilo de vida en la mediana edad. Foto de Ingela Skullman / Pixabay
Según un nuevo estudio, las mujeres aún pueden reducir el riesgo de un accidente cerebrovascular haciendo cambios en su estilo de vida en la mediana edad. Foto de Ingela Skullman / Pixabay

April 9 (UPI) -- Las mujeres de mediana edad aún pueden reducir su riesgo de tener un accidente cerebrovascular al comer bien, hacer ejercicio y no fumar, según un nuevo estudio publicado el jueves en la revista Stroke.

Simplemente al estar más saludables, los investigadores dicen que el riesgo de un accidente cerebrovascular en las mujeres disminuye en un 25 por ciento, según el análisis de datos de 60.000 mujeres en sus 50, 60 y 70 años.

Se descubrió que los cambios en la dieta reducen el riesgo de accidentes cerebrovasculares hasta en un 23 por ciento, agregaron los investigadores.

"Descubrimos que cambiar a un estilo de vida saludable, incluso a los 50 años, todavía tiene el potencial de prevenir accidentes cerebrovasculares", dijo en un comunicado de prensa el coautor del estudio, Goodarz Danaei, profesor asociado de salud cardiovascular en Harvard T.H. Chan School of Public Health en Boston. "Las mujeres que realizaron cambios en el estilo de vida en la mediana edad redujeron su riesgo a largo plazo de accidentes cerebrovasculares total en casi una cuarta parte y el accidente cerebrovascular isquémico, el tipo más común de accidente cerebrovascular, en más de un tercio".

En general, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sufrir un derrame cerebral, morir de un derrame cerebral y tener una salud y una función física más deficientes después de un derrame cerebral, según la American Stroke Association. En promedio, las mujeres tienen su primer accidente cerebrovascular a los 75 años de edad.

Basado en eso, Danaei y su equipo teorizaron que hacer cambios en el estilo de vida a mediana edad, podría ayudar a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular entre las mujeres. Analizaron el Estudio de Salud de las Enfermeras, que incluye información sobre la salud de casi 60.000 mujeres que se inscribieron, en promedio, a los 52 años de edad, y fueron seguidas durante un promedio de 26 años.

Los investigadores se centraron en el impacto de dejar de fumar, hacer ejercicio durante 30 minutos o más diariamente y la pérdida de peso gradual en las mujeres con sobrepeso. También estudiaron el impacto de realizar modificaciones dietéticas recomendadas que enfatizan el consumo de más pescado, nueces, granos integrales, frutas y verduras, así como menos carne roja, sin carne procesada y menos alcohol.

Descubrieron que el 4.7 por ciento de las mujeres que no realizaron intervenciones en el estilo de vida, cambios en su alimentación, sufrieron un derrame cerebral de algún tipo, con un 2.4 por ciento con un derrame cerebral isquémico y un 0.7 por ciento con un derrame cerebral hemorrágico. Sin embargo, seguir las pautas no dietéticas (dejar de fumar, hacer ejercicio a diario y perder peso) reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en general en un 25 por ciento y el accidente cerebrovascular isquémico en un 36 por ciento.

Además, los cambios sostenidos en la dieta redujeron el riesgo de accidente cerebrovascular total en un 23 por ciento.

Los investigadores también encontraron que aumentar el consumo de pescado y nueces y reducir el consumo de carne roja sin procesar parecía tener un impacto positivo en la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular. Sin embargo, el grado de impacto de estos cambios en la dieta no fue tan grande como el logrado a través de una mayor actividad física, dejar de fumar y mantener un peso saludable.

"También estimamos que hacer ejercicio 30 minutos o más al día puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 20 por ciento", dijo Danaei.

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